第２０回福知山マラソン！にむけて。

今年も福知山マラソンのフルに挑戦しようと思っています。最近は過去３年間完走していますが、５時間の壁を破るのが精一杯の状態です。今年は福知山マラソンも２０回大会ということで、さらに盛り上がるのではと期待しています。
http://www.f-marathon.gr.jp/

　実は私は、この福知山マラソンに第２回ごろより出場しているのですが、２度ほど３０km地点でリタイヤしたことがあります。一度は２回大会でほかの人の名前で出場した時と１０年ほど前に練習もせずに出場した時です。どちらのリタイヤの時も覚えておりますが、途中棄権というのは、精神的にも肉体的にも本当に「くたばっちまう！？」状態で、なかなか体力的にも回復できないものです。

　それとは反対に、タイムがよいときは多分体調も良いのでしょう。あとの反省会でもビールもガブガブ飲めますし、翌日にもさほど影響が出ません。
私が初めて完走したのは、今から１６年前の大会でした。まだ４１歳という若さ（？）でもあり、その頃の記録は残っていませんが、たぶん４時間２０分台で走れたと思います。


　３年前より、一念発起して挑戦していますが、なかなか練習ができず、いつも直前１～２ヶ月前になると、夜間に１０ｋｍに１０回位、休日に２０ｋｍの練習を５～６回位して本番に臨んでいます。ただし、早朝５時より、愛犬のナナ様とは毎日３０分ほどｼﾞｮｸﾞをしていますが・・
　昨年、初めて低血糖状態を体験いたしました。あまり記憶が定かではないのですが、走り始めて１０数キロ地点から、急に眠たくなり、お腹がすき始め、かつ丼が無性に食べたくなったのと同時に、非常に気持ち良く眠い状態になり、ふわふわと走っていたようです。当社の社員でもあったYさんから声をかけていただき、食べ物をいただいてなんとか走れるようになった次第ですが、このときのマラソンは終始お腹すき状態で、食べ物のことばかり考えて走っておりました。実は、最近人間ドッグで分かったことなのですが、この以前から１年半ほど貧血が続いていたのが原因のように思われます。この１年半ほど、妙に体が重いなと思っていましたし、献血では断られるし、どうもおかしいと思っていたのですが、胃のポリープからの出血が原因だったようです。

　さて、今回も頑張って２０ｋｍ以上の長距離の練習を開始したのですが、私にはもう一つ越えなければならない壁があります。それは私の場合、普通の人より体の筋肉が硬く、体全身がつりやすい体質なのです。２５ｋｍ以上のランを経験しますと、必ず足やわき腹に痙攣が起こってきます。これが長く続かないようにすることが、完走への第一歩だと思っています。３０ｋｍ以上のランを経験しておかないと、たぶん本番では３５ｋｍ地点以降歩かなければならなくなるでしょう。

　福知山マラソン本番まであと４０日あまり。十分な時間があるわけではありませんが、何とか一度３５ｋｍぐらいのランを練習して本番に備えたいと思っています。

　今年も、チーム蔵漆というオレンジのTシャツを着て走りたいと思っています。なお、今期は、蔵漆（クラシック）チームのジョギング用のキャップ（帽子）を作ります。福知山マラソン（１０kmランも含む）に参加される方に、お配りしようと思っています。できましたら、ブログ等で紹介したいと思っています。
応援よろしくお願いいたします。